Ich war in der Position, in der du dich befindest, und war auch dabei, eine Reise zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens und der Lebensqualität zu beginnen. Ich kenne alle Kämpfe, alle Höhen und Tiefen. Ich weiss, dass es nicht einfach ist, und deshalb möchte ich mein Wissen und meine Erfahrung teilen, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen. Ich möchte dir auch zeigen, wie du die beste Version von dir selbst wirst und deine Errungenschaften langfristig halten kannst.

Wenn du für das MRF-Programm geeignet bist, gehen wir gemeinsam diese persönliche Reise durch, wir werden die richtige Routine für dich festlegen und die richtigen Gewohnheiten implementieren. Das wird dein Leben und dein allgemeines geistiges Wohlbefinden verbessern. Ich oder einer unserer grossartigen MRF-Coaches helfen dir persönlich bei deinen Lebensstilanpassungen, Trainingsprogrammen (im Fitnessstudio oder zu Hause) und bei der Auswahl gesunder Ernährung, während du flexibel bleibst und häufige Fehler vermeidest.

Obwohl ich dich durch diesen Prozess der Verbesserung deines Lebens und der Transformation deines Körpers führen werde, 100 % der Verdienste gehören dir. Ich oder einer unserer erfahrenen MRF-Coaches helfe dir, mit verschiedenen körperlichen, diätetischen und mentalen Techniken auf Kurs zu bleiben und deine innere Motivation zu finden. Gemeinsam können wir eine gesunde Routine aufstellen, die deinem Lebensstil entspricht, um die maximale Leistungsfähigkeit deines Körpers und Geistes zu erreichen und dein Leben für immer zu verändern.

Basierend auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem 10-jährigen Wissenserwerb konzentriere ich mich hauptsächlich auf die Arbeit mit Frauen. Ich bin Gewinnerin eines Pro International Contest (Bikini-Klasse), bei dem das Wettbewerbsniveau sehr hoch ist, und bin begleitet von einem Team hochqualifizierter Personal Trainers, die alle die MRF-Methoden verkörpern und anwenden. Wir wissen, wie wichtig langjährige Erfahrung und Disziplin in Training und Ernährung sind. Das hat mir geholfen und wird dir helfen dich über den Durschnitt zu erheben!

Grow & Glow ist eine Fitness-App, die mehrere Trainingsprogramme, Essensinspirationen (gesunde Rezepte), einen Kalorienrechner, eine Community-Gruppe und mehr enthält... Es ist eine App für alle, die nach Belieben trainieren möchten, jeden Levels und Alters. Die App ist eine sehr günstige Alternative für diejenigen, die ihre Reise beginnen wollen, eine Anleitung im Hintergrund wünschen oder für diejenigen, die keinen Platz im 1-on-1-Coaching bekommen konnten. Die Programme sind effizient, aber nicht personalisiert. Das Personal Coaching ist zu 100% auf dich und deine spezifischen Ziele zugeschnitten, basierend auf deinem individuellen Lebensstil und deinen Gewohnheiten. Ich stehe von Anfang bis Ende hinter dir und wir passen deine Programme und Makros ständig an, führen regelmässige Check-Ins durch und arbeiten jeden Aspekt deiner Transformation im Detail aus.

Nein. Ich bin Expertin für weibliche Transformationen und habe es mir zur Aufgabe gemacht, ausschliesslich Frauen zu helfen. Aufgrund der hohen Nachfrage in den letzten Jahren habe ich jedoch mehrere Trainingsprogramme für Männer aller Leistungsstufen und für alle Arten von Zielen erstellt. Die findest du im Shop-Bereich dieser Website.

Alle meine 1-on-1-Programme erfordern eine Mindestverpflichtung von 16 bis 24 Wochen (abhängig von deinem Paket), um legitime Ergebnisse garantieren zu können. Nach Ablauf dieser Frist kannst du jederzeit mit einer zweiwöchigen Kündigungsfrist kündigen. Ich bestehe unbedingt darauf, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die engagiert und bereit sind, hart zu arbeiten und sich bemühen, DEINE Ziele mit meiner Hilfe zu erreichen! MRF stellt Qualität vor Quantität: Die Plätze sind stark begrenzt, und es ist wichtig zu wissen, dass wir nur mit Menschen zusammenarbeiten, die gewillt sind, ALLES zu tun, um ihre aktuelle Situation zu ändern und eine bessere Version ihrer selbst zu werden. Wir garantieren, dass wir dich dorthin bringen, aber du musst garantieren, dass du es wirklich willst!